學習

人生中，
難免會做錯決定、
做錯事、
看錯人，
種種的失誤，
讓人懊惱不已。
與其讓自己陷於一次次的情緒低潮，
倒不如坦誠地思考這些經驗所帶給我們的意義和提醒。
從人生體悟中，
我們會越來越睿智，
在低潮中，
更需要有勇氣和承擔。

行動力

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態度決定一切
Attitude is everything
(英漢對照版)
* Of course God wants us to be happy and live one life to the fullest, but we have to do our share of exerting the effort to live the life of our dreams.
* It’s not enough to think positive, you also have to act positive.
Annie Chan的閱讀與思考：
凡事，
要有所耕耘，
學習，
要有所行動。
內在的實力，
來自不斷地累積能量，
心胸越開闊，
越能學得多。
正向思考，
積極付諸行動，
將有所成長，
人生大不同。

彈性

做事，
要有靈活度，
要具有彈性。
做事，
有很多方法，
要能常調整。
要擴大視野，
多和別人交流、分享。
好的看法，
可取觀點，
都是我們改變的起點。

生命是光

飛翔

Dream big.
Aim high.
《天地一沙鷗》(Jonathan Livingston Seagull)的故事，
很動人。
書中有很多激勵人心，
引發思考的話。
“Don’t believe what your eyes are telling you. All they show is limitation. Look with your understanding. Find out what you already know and you will see the way to fly.”
不要只相信眼前所見，
因為我們只看到限制，
用心來領悟、來探索，
用心與行動力來飛翔。
“You have the freedom to be yourself, your true self, here and now, and nothing can stand in your way".”
要走出自己的路，
要有自己的風格，
要真誠面對自己，
以堅強的意志力，
展翅飛向藍天裡。
“The gull sees farthest who flies highest.”
海鷗飛得越高，
看得越遠。
“Overcome space, and all we have left is Here. Overcome time, and all we have left is Now.”
超越障礙，
衝破難關，
人生新境，
自由美妙，
高飛在湛藍的天空裡。

一度的差別

我們的心，
要期盼，
要有新的視野。
在THE DAYILY GOD BOOK THROUGH THE BIBLE，
閱讀了以下的句子：
There are tow kinds of people in the world,
those who make things happen
and those who watch things happen.
很多時候，
我們缺乏的是信心，
而不是能力；
缺乏是行動力，
而不是機會。
人生要有大的格局，
堅持與努力不懈，
才能成功達到目標。
深刻地記著在同一本書閱讀過的例子：
在華氏211度，
水夠熱可以用來沖泡咖啡，
但是如果再加熱1度，
就足可以成為火車的動力，
或推動蒸汽船。
小小的一度，
卻是差很大。
因此，
要祈求我們有多加一度的智慧
和行動力。
這將是成敗的關鍵之處(tipping point)。

熱情

相遇

相遇
人生
因而美好

和諧的人際關係

人際相處，
不容易的功課。
因為是人，
各有其思維，
各有其生長背景，
各有其習慣，
也各有其固執之處，
因此衝突常是不可避免。
既然如此，
我們應要能接受這個事實：
世上沒有完美之人，
再好的人，
總會有讓我們失望之處。
對人，
對事，
總要有合理的期待。
根據研究，
每個人一生找到真愛的機率為28.5萬分之一，
因此，
如果這麼幸運找到可以廝守一輩子的人，
就要用心經營婚姻，
善待將一起度過人生晴天或風雨的人。
婚姻，
要長久，
愛與尊重，
良性溝通，
真心真意，
無怨無悔。

淨化心靈

要淨化心靈，
心靈要除塵，
敞開寬恕心，
說出感恩心。
回顧許多事，
當下不好受，
實則為祝福。
心若有力量，
別人的攻擊，
皆化為激勵，
積極過生活。
別人的話語，
若是談是非，
心中有把尺，
客觀看事情，
要具同理心。
曾走過的路，
智慧的成長。
曾流過的淚，
讓心更柔軟。
寬恕的心靈，
潔淨又純白，
幸福又喜悅。
喜樂過日子，
多愛多施予，
善的影響力，
人間將更美。

美麗心

人生要更美好，
改變，
是必要的歷程。
捆綁的心，
要解開束縛，
心，
要得自由。
作者的話點出我們的問題所在：
But remember, it’s not what happened to you but what’s happening in you
that matters the most.
很多困難，
癥結不在於發生的事件，
而在於我們的內心狀態。
我們對事件的看法，
我們對事件的回應，
我們對情緒的管理，
都決定了事件對我們衝擊的強度。
我也曾經歷生命的低潮，
也曾經承受人生的考驗，
但當我明白，
改變來自內心，
我已漸漸釋放肩頭重負，
心中，
看到的世界，
越來越美。
生命，改變，
天空，廣濶，
心中，有愛，
人生，最美。

機會

自信，
來自感謝上天的許多賜福，
體會自己擁有實現天命的能力、智慧和能量。
快樂，
來自人際之間的和諧互動，
常常給予別人鼓勵和關懷，
口中的話，充滿祝福，
為人設想，具同理心，
能多分享，並多付出。
機會，
來自永不放棄的堅持。
失敗或成功，
常常是決定於對於挫折的容忍度。
成功者比失敗者，
更能忍耐、堅持、等待。
因為堅毅，能比別人等到更多的機會，
因為專注，能比別人投入更多的心力，
因為持續，能比別人達到目標的實現。
找到志同道合的人，
理念相近的好朋友，
互助合作，
共同成長，
相互鼓勵，
心有力量。
每一天，
一步、一步，
接近理想的實現。

照顧好自己的心

曾聽到一些人，
回顧過往，
他們會希望自己曾多花點時間和家人相處，
和家人有多一點互動，
家庭多一點和樂，
也希望曾給予生命中一些重要的人，
更多的關懷和關注，
也能減少一點人際間的碰撞和磨擦。
其實，
我們和別人的關係，
也反映了我們內心。
偏狹的心，
自大的心，
受傷的心，
失望的心，
自私的心，
都會造成我們和別人的關係，緊繃，焦慮。
The Knight in Rusty Armor (為自己出征)，
點出關鍵之處：
*You can love others only to the extent that you love yourself. (先照顧好自己的心)
*Truth is love. (愛自己，才能給予別人滿滿的愛)
人際互動，可以改善，人生歷程，可以豐實。
書中蘋果樹的例子，可以讓我們有所啟發、改變。
Here’s where we can learn from this apple tree. It has become handsome and fully mature, bearing fine fruit which it gives freely to all. The more apples that people pick, the more the tree grows and the more beautiful it becomes. This tree is doing exactly what apple trees are meant to do – fulfilling its potential to the benefit of all…

慢下來，將發掘心底最深處的自己

慢下來，將發掘心底最深處的自己



我們快樂嗎？
我們常關懷大笑嗎？
我們會覺得這一生有其意義和價值嗎？
人生，
如何智慧過生活？
Barry Kerzin
分享四個面向。
1. Humor
*Humor is very, very powerful in helping us to feel well.
*humor is something very, very valuable, and helps us feel more relaxed
and feel -- on a deeper level -- happy.
2. Love and compassion
*...concern for others, kindness, is our reason for being here.
That brings meaning in our lives. It makes us feel meaningful,
it makes us feel valuable, and it makes us feel happy.
*Active listening is one very important form of love and compassion.
*taking care of ourselves by taking care of others.
* All kinds of generosity...
3. Meditation
*In general, meditation can help us come back and find our center.
It can balance us.
* When we're in the present moment, we feel nourished.
We feel refreshed. We feel well.
4. Wisdom
*Mind the gap.
*This gap is between what we see, what we hear, what we think,
our appearances to the mind and reality.
*When we can begin to relax this tight grip on the ego, to understanding that
appearances are not real. The appearance of myself is actually not so real.
We begin to relax more.
善用幽默感，
心中有愛，
富憐憫心，
常冥想，
具智慧。
多助人，
多施予，
心平靜，
真實快樂。

不抱怨

我們常常深處在抱怨的環境裡，
卻渾然不知，
是因為已習以為常，
或是心已經被蒙蔽了？
在《不抱怨的關係》一書中，
曾提到：
在人際關係中，不要隨便聽信他人的抱怨，搖擺不定，而是弄清楚事實，
不讓別人左右。
這一提醒，實在值得我們深思。
我們對一些人與事的觀點，
是否夠公允、持平，
還是因為一些偏見，
造成我們的厭惡感，
而看不到真實面貌？
在團體中，
我們是否能多多看見別人的優點，
對別人的努力和用心能加以肯定，
而不是漠視、
不以為然、
甚至嘲諷？
人與人之間，
有溫度，
但溫差實在很大。
我們的選擇，
也將成為別人記憶中的
和煦陽光，
或冷冽寒冬。
將心比心，改變起點。

Pay it forward

Pay it forward


給予，
是快樂的事，
給予，
應不求回報，
給予，
具傳染力，
給予，
讓心喜悅。
給予，
如鏈相連，
讓人間美和善，
傳遞，
連結，
給予，
成為我們美好的祝福。
Nipun Mehta分享
Charityfocus的美好經驗。
http://www.servicespace.org/
3 stages of generosity:
Give, Receive and Dance.
Give
When you give, you find that compassion is contagious and you start to create a community.
Receive
When you receive, and really learn to receive, you start to discover abundance.
Dance
And when you dance, not only do you create micro-gift economies, but we start to seed a gift culture.
給予，
人生和諧，
心裡平安。

平常心

遇事不要慌亂，
心要保持鎮定。
在求學階段，
常參加短跑或四人接力賽。
賽前，
總是最緊張的時刻，
如何穩定情緒，
迎接挑戰，
一直是重要的功課。
日前，在國語日報，
看到有關國內舉重新秀蘇天宗的報導，
他的信念，
道出了參賽者心得平靜，
全力以赴的正確思維：
不要求多好的成績，
只要求每一把的成功；
不要管別人舉多少，
重要的是每一把的機會，
相信自己，
突破自己。
他道出了參賽者常有的得失心，
其實，
平時多下工夫，
參賽時心平靜，
盡心盡力，
不預想最糟狀況，
心境自然能開濶，
將更能展現實力。

態度

我們的態度決定了我的高度。
我們的態度越好，我們的人生也越有高度，
人生的格局也因而不同。
W. Clement Stone曾說過，
There is little difference in people, but that little difference makes a big difference. The little difference is attitude. The big difference is whether it is positive or negative.
人與人之間的差異並不大，
但有一細微的差異卻能造成彼此間很大的差別，
亦即是態度，
這也在於我們抱持樂觀的態度，抑或是持負面思考。
人的一生不盡然能事事如人意，
但總有能讓我們津津樂道之事，
與其天天埋怨，傾倒思維垃圾，
倒不如心感恩，訴說奇妙恩典。
也喜歡Lou Holtz的人生提醒：
Ability is what you're capable of doing. Motivation determines what you do. Attitude determines how well you do it.
能力是己之所能，
動機決定了方向，
態度決定了品質。
心中有夢，
朝著夢想，
踏實逐夢，
或有阻撓，
意志要堅，
善用秉賦，
發揮所長，
良好態度，
成就關鍵。